โป๊กเกอร์รักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้อย่างไร

นักบำบัดของฉันเข้าใจแล้วพยักหน้าเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันให้คำพูดเป็นเรื่องตลกปล่อยให้มันขี่อย่างไม่มั่นใจ ฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ในช่วงสองสัปดาห์นับตั้งแต่ที่เราได้เห็นกันครั้งล่าสุด การขาดหายไปอย่างกะทันหันของนิสัยใจคอทางสังคมที่เหนื่อยล้าและความคิดอื่น ๆ ของฉัน หมอกในใจน้อยลงในระหว่างการสนทนา อาศัยเหตุการณ์ในอนาคตน้อยที่สุด ไม่มีการโจมตีเสียขวัญ ความสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ทำให้ฉันประหลาดใจยิ่งกว่าอะไรทั้งหมดและแม้ว่าฉันคิดว่าสารเคมีในสมองของฉันปรับระดับหรือเพียงแค่ความสามารถในการเติบโตสามารถอธิบายได้ แต่ฉันก็เลือกที่จะมอบเครดิตที่เพิ่งค้นพบใหม่ให้กับโป๊กเกอร์ ตอนแรกฉันอ่านข้อตกลงของนักบำบัดว่าเป็นเรื่องตลกขบขันซึ่งเป็นเรื่องตลกขบขันของความพยายามในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ตนเอง แต่เมื่อการรับรู้ที่อบอุ่นของเธอไม่ได้ทำลายฉันก็ตระหนักดีว่าการแสดงความเข้าใจนั้นจริงใจ “ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา” เธอกล่าว “ คุณกำลังทบทวนว่าคุณจะตอบสนองต่อเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์อย่างไร” ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็แยกมันออก CBT (หรือ Cognitive Behavior Therapy) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดขึ้นบุคคลจะตอบสนองตามธรรมชาติด้วยชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมอัตโนมัติ สอดคล้องกับสิ่งนี้การจัดการความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อหลักที่แต่ละคนยึดถือเกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์ในมือ ตลอดช่วงชีวิตความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งในสองทิศทางโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อเป็นเชิงลบเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดมักจะเป็นหายนะส่งผลให้เกิดความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้เหตุการณ์กระตุ้นแย่ลงเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อหลักที่ทำให้เกิดการหยุดชะงัก “ ดังนั้นเป้าหมายคือการปรับความเชื่อหลักของฉันใหม่หรือ” ฉันถาม. “ แน่นอน” เธอกล่าว“ แต่มันเป็นความพยายามที่ตรงกันข้าม ในการดำเนินการดังกล่าวคุณต้องแก้ไขการตอบกลับอัตโนมัติซึ่งต้องใช้เวลานานในการกระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์” เมื่อเธอพูดแบบนี้ฉันก็รู้สึกผิดเล็กน้อย ตลอดสองปีที่ทำงานร่วมกันเธอสนับสนุนให้ฉันมีส่วนร่วมในการฝึก CBT หลายครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการยอมรับและละทิ้งความคิดที่ไม่ต้องการขณะอยู่ในงานปาร์ตี้หรือปฏิเสธที่จะโทษตัวเองเมื่อเดทแรกยังไม่หลุดออกไปความพยายามที่จะผลักดันให้ฉันแก้ไขความเชื่อหลักของฉันอย่างจริงจัง และซ้ำแล้วซ้ำอีกการบ้านง่ายๆเหล่านี้พิสูจน์แล้วว่ายากเกินไป อึดอัดเกินไป ฉันเข้าสังคม แต่เพื่อลดความวิตกกังวลของหน้าที่ฉันเลือกแอลกอฮอล์มากกว่าการทำสมาธิ ฉันตอบรับคำเชิญให้เข้าร่วมการชุมนุม แต่เมื่อความเครียดจากการเข้าร่วมท่วมท้นฉันจะเลือกที่จะไม่ไป แทนที่ฉันจะพยายามช่วยตัวเองฉันก็ยังคงดื้อรั้นไปตามเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่แล้วที่นี่เราอยู่ในสำนักงานที่อบอุ่นแห่งเดียวกับที่ฉันเคยปัดเป่าคำแนะนำของปราชญ์นี้นับครั้งไม่ถ้วนมาก่อนโดยตระหนักว่าในความเป็นจริงฉันทำงานเสร็จแล้ว แม้ว่าแทนที่จะลบล้างความวิตกกังวลทางสังคมของฉันด้วยความรู้สึกไม่สบายตัวซ้ำ ๆ ในการไปปาร์ตี้หรือนั่งคนเดียวที่บาร์ แต่ฉันก็บังเอิญต่อสู้ผ่านการเลียนแบบความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้ในการทำสิ่งที่ฉันรักจริงๆด้วยการเล่นโป๊กเกอร์ ผ่าน GIPHY นักบำบัดของฉันนั่งเอนหลังที่เก้าอี้แล้วแตะปากกาลงบนแผ่นกฎหมายที่วางอยู่เหนือสะโพกของเธอ “ คุณกลัวอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม” สัญชาตญาณของฉันคือการเบี่ยงเบน ฉันไม่รู้ว่า … ฉันคิดว่าการเข้าสังคม แต่สมาร์ทแอสปฏิเสธที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันคือสิ่งที่ทำให้ฉันมาถึงจุดนี้เพื่อเริ่มต้นดังนั้นฉันจึงพยายามด้วยความซื่อสัตย์ “ อาจจะเป็นความลำบากใจ?” “ แต่ความลำบากใจล่ะ? ความรู้สึกอยู่ในนั้น? กังวลว่าจะนำไปสู่อะไร?” “ การปฏิเสธ” ฉันพูดโดยรู้สึกว่าคำพูดนั้นหลุดออกมาจากภายในตัวฉัน “ ถูกปฏิเสธ” ฉันนึกย้อนไปถึงช่วงเวลาในชีวิตของฉันที่เจ็บที่สุดเมื่อพยายามทำตัวให้พอดีกินอาหารกลางวันคนเดียวตลอดช่วงมัธยมต้น ทีมฟุตบอลท่องเที่ยวซึ่งฉันเป็นคนที่ถูกขับไล่และเป็นเป้าหมายที่ง่ายสำหรับการกลั่นแกล้ง การโจมตีเสียขวัญระหว่างการนำเสนอของวิทยาลัย สภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เป็นมิตร ในความทรงจำทั้งหมดนี้ฉันสังเกตเห็นตัวแปรเดียวกัน รู้สึกราวกับว่าฉันเป็นหนึ่งในกองทัพ เสี่ยงต่อการปกป้องส่วนตัวของฉันสำหรับผลตอบแทนที่ไม่แน่นอน การลุยในความมืดด้วยความรู้ที่ จำกัด เมื่อฉันพบแสงสว่าง โดยทั่วไปแล้วลักษณะบางอย่างของโป๊กเกอร์ เช่นเดียวกับการโต้ตอบทางสังคมโป๊กเกอร์มีช่องทางเดียวกันในการเชิญชวนให้วิตกกังวล ในช่วงที่ฉันมีปัญหาหนักขณะสนทนาฉันมักจะตระหนักถึงสายตาของอีกฝ่ายที่มองมาที่ฉันมากเกินไปถึงความสนใจที่ได้รับ และไม่ว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือแสดงออกมาจากความคิดแปลก ๆ ของตัวเองฉันก็ไม่สามารถหลุดพ้นจากความกังวลที่กำลังถูกวิเคราะห์และเผชิญกับการตรวจสอบข้อเท็จจริงโดยผู้คนรอบข้าง เช่นเดียวกันในโป๊กเกอร์เมื่อมีการสับเปลี่ยนและแจกไพ่แต่ละครั้งฉันจะต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ระทมทุกข์ในสปอตไลท์ ฝ่ายตรงข้ามของฉันใช้เครื่องมือเดียวกันกับที่พวกเขาทำหากเราสนทนากันแทน แม้ว่าจะเงียบ แต่ฉันรู้ว่ามันเป็นภาษากายของฉันที่พวกเขากำลังดูนิสัยใจคอและรูปแบบของฉันที่พวกเขาแยกออกจากกันความผิดของฉันที่พวกเขาสังเกตเห็น ความวิตกกังวลรู้สึกเป็นเวลานานความกลัวที่จะถูกสังเกตและตัดสินอย่างใกล้ชิดทำให้ฉันอยู่ห่างจากโต๊ะโป๊กเกอร์ ระหว่างครั้งแรกที่ฉันนั่งลงเล่นในคาสิโนและช่วงเวลาที่ทำให้ฉันหลงใหลในเกมนี้เวลาผ่านไปกว่าทศวรรษ โป๊กเกอร์เป็นมากกว่ากิจกรรมทางสังคมอื่น ๆ ที่ฉันเคยเข้าร่วมเสนอโอกาสที่บ่อยที่สุดสำหรับการปฏิเสธ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำผิดทาง? ซ้อนชิปของฉันผิด? เสียเงินทั้งหมดในมือแรก? คนจะรู้ว่าฉันอ่อนแอถ้ามือฉันสั่น จะรู้ว่าฉันเป็นมือใหม่ถ้าฉันพูดอะไรโง่ ๆ พวกเขาอาจจะขอให้ฉันออกไป นำไปสู่ช่วงของการเล่นและในขณะที่อยู่ที่โต๊ะฉันปล่อยให้ความคิดที่ไม่น่ากลัวเหล่านี้บั่นทอนฉัน ถึงกระนั้นฉันก็พบความสำเร็จบางอย่างท่ามกลางความวุ่นวายภายในทั้งหมดนี้โดยพบว่าหลังจากเล่นไปประมาณหนึ่งชั่วโมงฉันจะสงบสติอารมณ์และเข้าสู่โหมดแห่งความสะดวกสบาย ช่วงเวลาที่ชัดเจนที่สุดในความคิดของฉันในฐานะตัวแทนของผลกระทบของโป๊กเกอร์ในการรักษาจิตใจของฉันมาถึงในวันหนึ่งของการแข่งขันครั้งสำคัญครั้งแรกของฉัน คืนก่อนที่จะเริ่มการลงทะเบียนฉันรู้สึกกระสับกระส่ายด้วยความกระปรี้กระเปร่ามากจนตัดสินใจเลิกนอนประมาณตี 3 และขับรถไปที่คาสิโนสองชั่วโมงครึ่งที่เติมคาเฟอีน เมื่อฉันมาถึงห้องโป๊กเกอร์ประมาณ 6 โมงเช้ามึนงง แต่ตื่นเต้นที่จะเล่นมีเกมเงินสดเพียงเกมเดียวโต๊ะล้อมรอบไปด้วยนักพนันหน้าตาจริงจังที่ดูเหมือนจะทำสงครามมาหลายวัน ในหมู่พวกเขามีที่นั่งโล่ง แต่ฉันไม่สามารถเข้าไปใกล้มันได้ การถูกครอบงำด้วยความกังวลในการเข้าร่วมโต๊ะในฐานะผู้มาใหม่และดึงดูดความสนใจทั้งหมดที่จะนำมาทำให้ฉันเป็นอัมพาต ดังนั้นฉันจึงหันกลับไปหัวใจเต้นแรงการมองเห็นแคบลงและกลับไปที่รถซึ่งฉันหลับไปจนกระทั่งเริ่มการแข่งขัน เมื่อฉันกลับเข้าไปในห้องโป๊กเกอร์อีกครั้งในวันนั้นเวลานี้ได้พักผ่อนและย่อยความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันของฉันออกไปฉันรู้สึกได้ถึงความรู้สึกที่แตกต่างไปจากที่ฉันเคยพบในเช้าวันนั้นความสงบที่ไม่คาดคิดแบบเดียวกันซึ่งต่อมาจะหยั่งรากเป็นบรรทัดฐาน ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ในทางหนึ่งดูเหมือนว่าการเผชิญหน้ากับพื้นที่นี้ก่อนหน้านี้แม้ในช่วงสั้น ๆ การรับรู้และประมวลผลความกลัวของฉันเมื่อเช้าก่อนหน้านั้นทำให้ฉันสบายใจขึ้น หากไม่มีคำจำกัดความในการปฏิบัติของฉันฉันก็ทำตามขั้นตอนแรกในการเผชิญหน้ากับปัญหาของฉันโดยใช้ CBT ฉันจะมุ่งมั่นและตั้งใจในวันนั้นเพื่อรับเงินก้อนแรกของฉันในการแข่งขันสด จบอันดับที่ 21 ท่ามกลางผู้เข้าแข่งขันมากกว่า 600 คน การเสริมแรงเพิ่มเติมว่าการฝึกนิสัยจิตใจที่ดีต่อสุขภาพอาจมีประโยชน์มากกว่าหนึ่งวิธี นักบำบัดของฉันและฉันออกไปจากสิ่งนี้เพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างโป๊กเกอร์กับชีวิตจริงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณจะไม่แน่ใจได้อย่างไรว่าคู่ของคุณถือไพ่อะไรอยู่ ไม่มีการรับประกันว่าบอร์ดจะหมดหรือถ้าคุณจะหลีกเลี่ยงการเต้นที่ไม่ดีในระยะยาว จะมีคนที่คุณไม่เข้ากับคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะพยายามชักนำคุณไปในทางที่ผิดหรือจะมีส่วนร่วมกับคุณภายใต้แรงจูงใจที่ซ่อนเร้น แต่จากทั้งหมดนี้คุณจะพบว่าผู้คนส่วนใหญ่ที่คุณรายล้อมอยู่ที่นั่นด้วยเหตุผลที่คล้ายกันเพื่อสนุกกับตัวเองและเกมที่พวกเขารัก ในท้ายที่สุดทุกอย่างก็ลงมาเพื่อเชื่อว่าฉันมีสิทธิ์ที่จะอยู่บนโต๊ะได้มากพอ ๆ กับคนอื่น ๆ ก่อนที่ฉันจะออกจากเซสชั่นนักบำบัดของฉันชอบที่จะจบลงด้วยคำถามเดิม ๆ “ วันนี้จะเอาอะไรกับคุณบ้าง” และสำหรับตอนนี้คำตอบของฉันก็ง่ายมาก “ เพื่อให้ตัวเองอยู่ในเกม” ฉันพูด “ เพื่ออยู่ในเกมต่อไป” เกี่ยวกับ Matt BroderickMatt Broderick เป็นนักเขียน / ศาสตราจารย์จากรัฐนิวเจอร์ซีย์ เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีจาก Rutgers Newark ซึ่งเขาสอนภาษาอังกฤษด้วย งานเขียนและงานศิลปะของเขาปรากฏใน Cheap Pop, Redivider และ The Review Review ค้นหาเขาบน IG / Twitter: @NotMyDayOff

คาสิโน191
คาสิโน 88
บ่อน คาสิโน
สล็อต คาสิโน ออนไลน์
เกมรอยัล คาสิโน