การเสริมพลัง: วิธีสนับสนุนความมุ่งมั่นของคุณ

Playground Poker


คนที่โทรหาสายโทรศัพท์ Gambling Help มักจะพูดว่า“ ฉันแค่ต้องการจิตตานุภาพมากขึ้น” เป็นกลยุทธ์ในการจัดการเกม จากนั้นเมื่อการออกกำลังกายของพวกเขาไม่เพียงพอที่จะลดหรือเลิกเล่นพวกเขาตัดสินใจว่า: “ฉันมีเจตจำนงที่อ่อนแอ” ในความเป็นจริงไม่มีข้อความใดที่เป็นความจริง เมื่อเราพยายามเปลี่ยนนิสัยไม่ว่าจะเป็นการพนันการสูบบุหรี่หรือการกินช็อกโกแลต – จิตตานุภาพเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ มีประโยชน์ในการลดความกดดันต่อความมุ่งมั่นของเราโดยการสร้างกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการลดการบริโภคช็อกโกแลตเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงทางเดินในซูเปอร์มาร์เก็ตนั้นและเลือกที่จะไม่ทิ้งไว้ที่บ้าน การจัดการเกมของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์เพื่อช่วยลดกิจกรรมการพนันได้เช่นหลีกเลี่ยงการไปยังสถานที่หรือตรวจสอบรูปแบบที่ จำกัด จำนวนแอปพลิเคชันที่เกี่ยวข้องกับการพนันบนโทรศัพท์ของเราทำให้เข้าถึงเงินของเราได้ยากขึ้นหรือมองหาเพื่อนที่ไว้ใจได้ ช่วยจัดการการเงินของเรา (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 ซึ่งอยู่ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปลองนึกถึงขั้นตอนปฏิบัติที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยเน้นสิ่งที่คุณจะได้รับจากการไม่เล่น ในจิตตานุภาพ: การค้นพบความแข็งแกร่งของมนุษย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอีกครั้งดร. รอยเบาเมสเตอร์นักจิตวิทยาสังคมและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตตานุภาพกล่าวว่าจำนวนของจิตตานุภาพที่ทุกคนมีความผันผวนตลอดชีวิตของพวกเขา แต่ความเข้มแข็งของเจตจำนงนั้นสามารถปรับปรุงได้ ดังนั้นเราจะจัดการจิตตานุภาพของเราให้ดีขึ้นและเพิ่มขึ้นได้อย่างไรเมื่อจำเป็น? Baumeister ให้คำแนะนำบางประการในการให้สัมภาษณ์กับ ABC ประการแรกจิตตานุภาพมี จำกัด และใช้พลังงานหากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องต้านทานการล่อลวงซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณก็มีแนวโน้มที่จะล้มเหลวเพราะทุกครั้งที่คุณใช้จิตตานุภาพคุณจะใช้พลังงานส่วนหนึ่งไป คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการเลิกเล่นคุณต้องทำรายการสิ่งล่อใจหลัก ๆ แล้วหลีกเลี่ยง จำกัด การติดต่อของคุณกับผู้คนสถานที่และแอปที่เตือนคุณเกี่ยวกับการพนันเพื่อรักษาความมุ่งมั่นของคุณ ประการที่สองฝึกจิตตานุภาพของคุณเหมือนกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ความมุ่งมั่นจะแข็งแกร่งขึ้นด้วยการออกกำลังกาย – แต่คุณต้องให้มันพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอด้วย เพื่อฝึกความมุ่งมั่นพยายามเปลี่ยนแปลงรูปแบบประจำวันของคุณเล็กน้อย รูปแบบของพฤติกรรมมีความแข็งแกร่งและยากที่จะทำลาย พยายามทำสิ่งที่คุณทำทุกวันให้แตกต่างกันเช่นทำความสะอาดฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือลงบันไดโดยเริ่มด้วยเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการฝึกจิตตานุภาพและควบคุมพฤติกรรมการพนันของคุณคือการเริ่มติดตามดูว่าคุณใช้จ่ายเงินอย่างไร เว็บไซต์ Money Smart นำเสนอแอปพลิเคชันเพื่อช่วยคุณ เมื่อเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายแล้วคุณมีแนวโน้มที่จะติดตามต่อไปและตระหนักมากขึ้นว่าเมื่อใดที่คุณสามารถใช้จ่ายกับเกมได้มากขึ้น ประการที่สาม: โภชนาการที่ดีจะเพิ่มความมุ่งมั่นของคุณสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าพลังงานที่ช่วยให้จิตตานุภาพของเราทำงานอยู่ในสภาพสมบูรณ์คือน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง เมื่อระดับกลูโคสในกระแสเลือดต่ำเราก็มีแนวโน้มที่จะควบคุมตนเองได้ไม่ดี นี่ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถกินขนมหวานและน้ำอัดลมได้ทั้งวันเพื่อเพิ่มพลังใจ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มพลังใจในทางโภชนาการ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไรให้ขอให้แพทย์ช่วยคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังจิตตานุภาพการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการเล่นเกมของคุณจะเป็นกระบวนการค้นพบ เราช่วยคุณหาแนวทางของตัวเองได้ หากคุณต้องการหารือเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้เพิ่มเติมโปรดโทรติดต่อ Gambling Help ที่หมายเลข 1800 858 858 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรม Like this: Like กำลังโหลด …


เกมส์ยิ่งปลา คาสิโน ฟรีเครดิต
ฟรีเครดิตทดลองเล่น คาสิโน
เกมส์ คาสิโน ออนไลน์
บ่อนออนไลน์
คาสิโน ออนไลน์ได้เงินจริง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *