การพนันและโรคอารมณ์ตามฤดูกาล

Woodbine Raceway horse racing betting



โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็นกว่า อาการของ SAD ได้แก่ การนอนหลับมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและการแยกตัวจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณหายจากการติดการพนัน SAD อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคได้โดยเฉพาะในช่วงที่มีการแยกตัวออกจากตัวเองอย่างกว้างขวางเนื่องจาก COVID ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรปฏิบัติเพื่อลดอาการ SAD และความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำ การรักษาอย่างมืออาชีพ: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้แข็งแรงในช่วงฤดูนี้อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดสามารถสอนวิธีจัดการ SAD ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรคได้เช่นวิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและวิธีจัดการกับความเครียด กลุ่มสนับสนุน: คุณอาจยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนหรือบางทีคุณอาจไม่ได้อยู่ในช่วงเวลาหนึ่ง แต่พวกเขาจะมีประโยชน์มาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้และกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นวิธีที่ดีในการติดต่อกับผู้คนที่ประสบปัญหาเช่นเดียวกับคุณ พิจารณาเข้าร่วมการประชุมออนไลน์หากไม่มีการประชุมแบบตัวต่อตัวในพื้นที่ของคุณในช่วงเวลานี้ การบำบัดด้วยแสง: SAD อาจเกี่ยวข้องกับการขาดแสงธรรมชาติและวิตามินดีดังนั้นการบำบัดด้วยแสงจึงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผลดีทีเดียว ต้องนั่งอยู่หน้าแสงยูวีประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อเลียนแบบแสงแดดและให้วิตามินดีที่ร่างกายต้องการยา: ในบางกรณียาซึมเศร้าที่เพิ่มสารยับยั้งการดึงเซโรโทนิน (SSRIs) สามารถช่วยบรรเทาอาการ SAD ได้ อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้คุณลองใช้ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ก่อนที่จะใช้ยาเนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หรือนำไปสู่การเสพติด การรักษาที่บ้าน: แม้ว่าการรักษาแบบมืออาชีพอาจได้ผลดีที่สุด แต่ก็ยังมีนิสัยและกิจกรรมที่สามารถทำได้ที่บ้านซึ่งสามารถลดอาการ SAD ของคุณได้อย่างมากเช่นการใช้เวลานอกการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่สมดุลและการรับประทานวิตามิน สารเสริมอาหาร เปิดมู่ลี่ในบ้านเพื่อรับแสงธรรมชาติมากขึ้น ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว แม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการทำเมื่อจัดการกับ SAD แต่คุณอาจแปลกใจว่ากิจกรรมเหล่านี้สามารถส่งผลต่อความคิดและอารมณ์ของคุณได้อย่างไร แม้ว่าสิ่งนี้จะดึงดูดและเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับ SAD แต่ในระยะยาวก็มี แต่จะทำให้อาการของคุณแย่ลง หากคุณหรือคนที่คุณรักต้องทนทุกข์ทรมานจากการติดการพนันอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา เราเข้าใจดีว่า COVID-19 อาจทำให้เกิดความเครียดและภาวะซึมเศร้าเพิ่มเติมและหากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้เราพร้อมให้ความช่วยเหลือคุณในการค้นหาแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณ


สมัคร คาสิโน ออนไลน์
ดาฟาเบท คาสิโน มือถือ
คาสิโน ฝาก ถอนไม่มีขั้นต่ำ
คาสิโน เครดิตฟรี
คาสิโน ฟรีเครดิต

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *