กลยุทธ์เพื่อรักษาความตั้งใจในการเลิกเล่นการพนันปีใหม่

กลยุทธ์เพื่อรักษาความตั้งใจในการเลิกเล่นการพนันปีใหม่



ในช่วงต้นปีผู้คนหลายล้านคนตัดสินใจเปลี่ยนวิถีชีวิต น่าเสียดายที่คนเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ยึดติดกับการตัดสินใจในเดือนกุมภาพันธ์ เมื่อพูดถึงความผิดปกติของการพนันการตัดสินใจที่จะเลิกเล่นการพนันโดยสิ้นเชิงอาจดูเหมือนมากเกินไปและไม่สามารถบรรลุได้ คุณอาจเคยลองและล้มเหลวมาก่อน แต่คุณต้องมีกลยุทธ์บางอย่างที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการเลิกหรือลดการพนันในปี 2564 1. เขียนเป้าหมายเฉพาะของคุณการวิจัยพบว่าคนที่จดเป้าหมายของตนมีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายมากกว่าคนที่ไม่ทำถึง 3 เท่า ซึ่งจะช่วยให้คุณมีโอกาสคิดเกี่ยวกับเป้าหมายเฉพาะของคุณและวิธีที่คุณจะบรรลุเป้าหมายนั้น คุณอาจต้องการเล่นเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์หรือเฉพาะบางช่วงเวลาของวัน ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นอย่างไรจงให้คำมั่นสัญญาโดยจดไว้และติดตามความคืบหน้าของคุณ วางเดิมพันทุกครั้งที่คุณเล่นเพื่อให้ทราบว่าคุณกำลังเบี่ยงเบนไปจากเป้าหมายของคุณหรือไม่ 2. แบ่งปันเป้าหมายของคุณกับใครบางคน การบอกคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับการตัดสินใจเลิกเล่นการพนันจะทำให้คุณมีแรงจูงใจในการยึดมั่นในเป้าหมายนั้นมากขึ้นเนื่องจากตอนนี้คุณไม่เพียงมุ่งมั่นกับตัวเองเท่านั้น พวกเขาอาจพบว่าการติดต่อคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในเส้นทางไปสู่เป้าหมายและสนับสนุนคุณเมื่อคุณมีความต้องการที่จะเล่นการพนัน 3. เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ หากมีบางสิ่งหรือบางคนที่ทำให้คุณอยากเล่นให้พยายามอยู่ห่างจากพวกเขา ซึ่งอาจหมายถึงการไม่ติดต่อกับคนที่สนับสนุนให้คุณเล่นการพนันหรือปิดโทรศัพท์ในตอนกลางคืนหากเป็นเวลาที่คุณมีแนวโน้มที่จะเล่นการพนันทางอินเทอร์เน็ตมากที่สุด อย่าทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่จะทำให้คุณเสียสมาธิในสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ 4. เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน คุณไม่ใช่คนเดียวที่พยายามเลิกเล่นการพนัน เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเช่นชุมชนออนไลน์หรือไปที่โรงพยาบาลเพื่อแวดล้อมไปด้วยผู้คนที่มีใจเดียวกันและมีเป้าหมายเดียวกันกับคุณ ด้วยการเรียนรู้เกี่ยวกับประสบการณ์ของผู้อื่นคุณจะเข้าใจได้ว่าคุณต้องการก้าวต่อไปอย่างไรกลยุทธ์ใดใช้ได้ผลและไม่ได้ผล 5. แสวงหาการรักษาสาเหตุที่แท้จริง หากคุณมีอารมณ์หรือปัญหาบางอย่างในชีวิตที่ทำให้คุณเล่นการพนันจงหาทางรักษาปัญหาเหล่านั้น อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลความเครียดหรือการบาดเจ็บเป็นเพียงปัจจัยบางส่วนที่สามารถนำไปสู่การพัฒนาความผิดปกติในการเล่นของคุณ การช่วยแก้ปัญหาต้นตอของโรคการพนันอาจส่งผลดีในหลาย ๆ ด้านในชีวิตของคุณ 6. จำไว้ว่านี่คือการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การวิ่ง อดทนกับตัวเองและให้อภัยตัวเองหากคุณผิด หากไม่สามารถเลิกบุหรี่ไก่งวงเย็นได้ในตอนนี้ก็ไม่เป็นไร ทำเช่นนี้ทุกวันและพยายามลดปริมาณการพนันต่อวันหรือสัปดาห์ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะพัฒนารูปแบบใหม่และคุณอาจเริ่มรู้สึกว่ายิ่งเล่นน้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกผูกพันน้อยลงเท่านั้น หากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้โปรดติดต่อเรา พนักงานของเรามีความรู้เกี่ยวกับการละเมิดการพนันและต้องการให้คุณประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมาย


สมัคร คาสิโน ออนไลน์
ดาฟาเบท คาสิโน มือถือ
คาสิโน ฝาก ถอนไม่มีขั้นต่ำ
คาสิโน เครดิตฟรี
คาสิโน ฟรีเครดิต

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *